Отзывы на практику Тибетская гормональная гимнастика для долгожительства

Информация

Видео о тибетской гимнастике

Тибетская гормональная гимнастика:

Гормональная гимнастика тибетских монахов. Упражнения:

Гормональная гимнастика от нели шишацкой. видео

Она предусматривает:

  1. Более активную работу с ушами. После стандартного надавливания ладонями, по контурам ушных раковин выполняется проработка пальцами каждого участка. Также — мочки ушей разминаются, после чего оттягиваются в противоположные стороны.
  2. Видоизменённое формирование чёткого контура овала лица. Оно выполняется без фиксации больших пальцев за ушами. Вместо этого они перемещаются вместе с кулаками, находясь под челюстью.
  3. Концентрацию на гайморовых пазухах через растирание указательными пальцами раскрытых ладоней упомянутых участков вдоль носа до самого лба.
  4. Схожую процедуру как у Орловой Ольги для массажа теменной зоны от затылка. Но не до лба, а доводя руки до груди.
  5. Сам массаж темени от уха до уха, совмещенный с более активным движением тела, чтобы в работу были включены рёбра.
  6. Завершение проработки щитовидной железы опусканием рук к пупку, с последующим упором на него пальцами рук. В этот момент человек должен чётко отслеживать пульсацию внутри пупка, насчитав 30 раз.
  7. Массаж живота как по часовой стрелке, так и в обратном направлении.
  8. Надавливания пальцами, начиная от зоны правого подреберья, проходя области желудка, левого подреберья, лобковой кости.

Далее ролик демонстрирует целый набор дополнительных действий к гимнастике.

Комплекс читтапад. видео

Его основные отличия от классического варианта:

  1. Последние несколько подходов надавливания на глазные яблоки завершаются медленно, с глубокими вдохами-выдохами.
  2. Массаж живота производится не вокруг пупка, а вокруг области живота между пупком и лобковой костью.
  3. Растирание стоп делается с акцентом на углубление в пятке — оно продавливается очень сильно на фоне общего мягкого проглаживания. Также область выше колена является местом, требующим активной проработки.

Нормализация работы щитовидной железы

Массирование от указанного органа до области пупка приводит к улучшению пропускной способности капилляров и протоков.

Очистка гайморовых пазух и устранение морщин на лбу

Растирание кожи в области лба повышает эластичность кожи, придаёт ей подтянутый вид, снижает возрастные проявления в виде складок. Также нормализует микрофлору в околоносовых пазухах, снижает вероятность накапливания патогенов и пыли.

Подтяжка контура лица и улучшение слуха

Околочелюстной участок кожи, растираемый кулаками в процессе упражнения, постепенно приобретает более выраженный контур, так как при разглаживании происходит рассредоточение подкожных жировых отложений и нормализация проходимости лимфатической жидкости.

Польза тибетской гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства основана на принципе комплексного подхода. Она учитывает взаимосвязанные процессы, протекающие на различных уровнях метаболизма у человека.

Тибетская гормональная гимнастика алены бердник. видео

Её характерные особенности:

  1. Растирание ладоней производится совместно с аналогичными действиями над стопами – пятки ног трутся друг об друга. После этого разогретые руки прикладываются поочерёдно к каждой чакре. При этом руки сцепляются так, чтобы правая ладонь оказалась снизу, левая сверху — такая сцепка рук предусмотрена для женского организма. В обратном порядке — для мужского организма.
  2. Массаж лба выполняется фалангами пальцев, сжатыми в кулак. Выбирается 2 направления — от одного виска к другому, а также по направлению к носу, затрагивая и его самого до самого кончика.
  3. Массаж темечка выполняется по аналогии со лбом — руки «ходят» не только от уха до уха, но и от затылка к носу.

Улучшение зрения

Оно достигается соответствующим упражнением — мышцы глаз не только подвергаются массажу, но и испытывают тепло от ладоней. Результат — капиллярное кровоснабжение зрительными органами используется в полной мере, глаза получают запрашиваемое питание в требуемом количестве, человек постепенно отмечает повешение уровня световосприятия.

Также через периодические несильные надавливания на глазные яблоки  задействуется питуитарная железа (гипофиз) и шишковидное тело в области среднего мозга (эпифиз). Каждая из желёз, выполняя определённые задачи, совместно с гипоталамусом формирует гипоталамо-гипофизарную систему, комбинированное действие которой задаёт направление всему эндокринному аппарату.

Улучшение кровообращения в сосудах рук и ног

Всё периферийное кровообращение, особенно в конечностях, приходит в норму как благодаря общему эффекту физической нагрузки от упражнений, так и за счёт направленного воздействия одного из упражнений на руки и ноги.

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта

Круговые надавливающие движения ладонями рук по часовой стрелке вокруг пупка активируют работу всех органов брюшной полости, способствуют нормальному прохождению пищи через всю цепочку пищеварительной системы.

Улучшение состояния суставов и мышц рук

Тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долгожительства  способствует поддержанию в тонусе мышечной ткани и суставов рук за счёт физической нагрузки во время ежедневного выполнения упражнений.

Упражнение 5. массаж лба

Необходимо соединить руки так, чтобы ладонь левой руки накрывала внешнюю сторону кисти правой руки. Ладонь правой руки прижать ко лбу, после чего её основанием производить надавливающие движения между висками.

Допустимо выполнять те же действия, избегая физического контакта со лбом — просто проводить руками около него. Первый вариант предпочтителен тем, что помимо активации гипофиза он убирает морщины.

Упражнение 7. массаж щитовидной железы

Правой рукой нужно взять за область горла, где располагается щитовидная железа, левой — проводить от неё до зоны пупка вверх-вниз. Финальным аккордом станет опускание обеих рук к области пупка.

Упражнение 9. встряхивание капилляров и вращение суставов рук и ног

Находясь в исходном положении — лёжа на спине с вытянутыми вверх ногами и руками под прямым углом — следует полминуты трясти кистями и стопами для избавления от застойных явлений в конечностях на капиллярном уровне. Завершить следует круговыми движениями кистей и стоп.

Утренняя гимнастика за 5 минут. 10 упражнений в постели

Ниже приведён базовый список действий (для каждого движения — 30 раз), который можно будет расширить со временем другими методиками.

Заключение

Тибетская гормональная гимнастика — не единственный метод, доступный человеку для оздоровления и долгожительства. После того, как он станет неотъемлемой частью образа жизни, к нему можно добавить различные физические и духовные практики.

Но с него стоит начать каждому, кто решил изменить образ жизни для гармоничного существования с самим собой и окружающим миром. Это будет отправной точкой для будущих совершенствований.

Автор материала: Бабанин Вячеслав

Оформление статьи: Владимир Великий

Оцените статью
Все о женской красоте